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炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。
炎炎夏日，要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或吃含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。
夏季天气炎热，在着装上需要时刻注意，保持身体舒适。具体应做到以下几点：谨慎选择针织衫，这样易于身体排汗。)勤换湿衣，夏季易出汗，所以衣服湿了需要及时更换。鞋要合适，大小合脚。
因为天气渐热，有部分人喜欢用冷水冲澡，冷水洗过之后全身感觉到凉爽，这也是许多人喜欢用洗冷水澡的原因。冷水澡虽好，但不是每个人都适合的，如体质弱者或患有某些身体疾病者就不宜洗冷水澡，以免对身体健康造成影响。
